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               DEIN PRÄVENTIONSKURS VON ALLEN GESETZLICHEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST

( Je nach Kasse erhältst du 80-100% deiner Kursgebühr zurück)

Mein  BeckeNbodenworkout

DEIN PRÄVENTIONSKURS VON ALLEN GESETZLICHEN KRANKENKASSEN BEZUSCHUSST

( Je nach Kasse 80-100% Bezuschussung)


 

Dein 8-Wochen Beckenbodentraining zur Rückbildung oder als ein extra Boost...

 

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Du kannst den Kurs schnell und einfach buchen und erhältst sofort Zugriff auf deine erste Kurseinheit.

 


8 Wochen trainieren

Du trainierst in deinem Tempo die 8 Kurs­ein­heiten.

Nach Ab­schluss des Kurses schicken wir dir per Mail deine Teil­nahme­be­scheinigung zu.


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Reiche die Teil­nahme­be­scheinigung und den Zahlungs­beleg bei deiner ge­setz­lichen Kranken­kasse ein und erhalte bis zu 100% der Kursgebühr zurück.

„Starte jetzt für nur 139€, statt 199€“


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Das Training ist das Richtige für dich, wenn...


  • du gerade Mama geworden bist

  • du keinen Rückbildungskurs vor Ort gefunden hast

  • du nicht viel Zeit hast, weil Familie, Kind und Haushalt, dich nur schlecht entbehren können

  • du nach der Geburt wieder etwas für ein positives Körpergefühl tun möchtest und nebenbei ein paar Kilos abnehmen möchtest

  • du wieder einen flachen Bauch und eine tolle aufrechte Haltung ohne Schmerzen haben möchtest

  • du wieder in dein Lieblingsoutfit passen willst

  • du wieder ohne Urinverlust deinen Hobbys nachgehen willst

  • du zeitlich und örtlich flexibel sein möchtest


"Mein Beckenbodenworkout" hat mir die Rückbildung so einfach gemacht. 

Dank der super erklärten Online Einheiten konnte ich flexibel zuhause trainieren und die Rückbildung stressfrei in meinen Familienalltag integrieren. So war ich schnell fit genug, um das Training mit buggyfit zu starten und mich auch nach der zweiten Schwangerschaft in meinem Körper wieder richtig wohl zu fühlen."


Mit drei kleinen Kindern habe ich einen Rückbildungskurs gesucht bei dem ich flexibel sein kann.

Als ehemalige buggyFit Teilnehmerin weiß ich das die Trainer von buggyFit super ausgebildet sind und es nicht irgendein 0815 Kurs ist.

Es wird der gesamte Körper berücksichtigt und auf viele Punkte eingegangen. Es macht Spaß, Module sind aufbauend und das spürt man auch.


Der Video Kurs ist ehrlich super.
Mega kompetent,hervorragend und fundiert.

Ich freue mich jede Woche drauf.

 


Freu dich auf...


  • Erhalte einen Beckenboden- & Rückbildungskurs in einem Paket
  • 1x zahlen und 1 komplettes/volles Jahr lang trainieren – wann und wo du willst
  • Mit Modul 1 kannst du schon im Wochenbett starten
  • Wir begleiten dich 8 Wochen lang mit Expertenwissen, Workouts und Alltagstipps
  • Beuge effektiv Beschwerden nach der Geburt vor, wie Rektusdiastase, Inkontinenz und Beckenbodensenkung 
  • Der Kurs ist für jede Mama geeignet, egal ob nach Spontangeburt oder nach einem Kaiserschnitt
  • Du lernst deinen Beckenboden kennen, baust Kondition auf, stärkst deinen Beckenboden und straffst deinen Body
  • Von buggyFit Trainern entwickelt
TRAINING STARTEN

Das erwartet dich:


Hallo im Modul 1
Theorie
Warm up
Workout
Dehnen & Mobilisation
Und 46 weitere Videos

Zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V

Der Online-Kurs ist zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention – Eine Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von
Präventionskursen – § 20 SGBV

Kurs-ID: KU-BE-NLU2VP

BONUS

 ✔E-Mail-Support für dich

✔ Monatliche Sprechstunde live über Zoom mit dem buggyFit Team

✔ Podcast: Beckenbodentraining für unterwegs

✔ Mama Special:

Was ist eine Rektusdiastase?

Rektusdiastase testen

Übungen bei einer Rektusdiastase

Hula Hoop nach der Schwangerschaft?

Das komplette Trainingsprogramm


  • 1 - Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens Teil 1
  • 1 - Hallo im Modul 1
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 2 - Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens Teil 2
  • 1 - Hallo im Modul 2
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 3 - Bauch- und Beckenbodentraining
  • 1 - Hallo im Modul 3
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 4 - Reaktives Beckenbodentraining
  • 1 - Hallo im Modul 4
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Entspannung für den Beckenboden
  • 7 - Hausaufgaben & Tipps
  • 5 - Bein- und Fußtraining
  • 1 - Hallo im Modul 5
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 6 - Rückentraining
  • 1 - Hallo im Modul 6
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 7 - Ganzkörperworkout
  • 1 - Hallo im Modul 7
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 8 - Funktionelles Beckenbodentraining
  • 1 - Hallo im Modul 8
  • 2 - Theorie
  • 3 - Warm up
  • 4 - Workout
  • 5 - Dehnen & Mobilisation
  • 6 - Hausaufgaben & Tipps
  • 9 - ♥️ MAMA SPECIAL♥️
  • 1 - Was genau ist eine Rektusdiastase?
  • 2 - Habe ich eine Rektusdiastase? Check Yourself!
  • 3 - Basisübungen zur Schließung oder Stabilisierung der Rektusdiastase
  • 4 - Hula Hoop nach der Schwangerschaft?
  • 5 - Fitnesstipp nach der Rückbildung (buggyFit)
54 Lektionen, Dauer: 07:59:52
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